Καλά μας έβγαλε ο Ιούλιος, αλλά οι επόμενες ημέρες αναμένεται να είναι δύσκολες θερμοκρασιακά, όπως λέει και ο φίλος Νίκος Γκίκας, στο Umeteo.com!
Φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς, και ιδιαίτερη προσοχή αν είστε σε εξωτερικούς χώρους ή κάνετε κάποιοα πιο έντονη δραστηριότητα!
Αν είστε ήδη διακοπές και κινήστε σε τοποθεσίες που δεν έχουν οργανωμένη διαβίωση / σημεία εξυπηρέτησης (περίπατοι στη φύση, απόμακρες παραλίες) έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, μην το υποτιμάτε!!!
Στην ενυδάτωση συνεισφέρουν τόσο τα ροφήματα (όλα τα ροφήματα, αλλά με σαφέστερο πλεονέκτημα στο νερό) αλλά και τροφές που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό όπως τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Αποφύγετε το πολύ αλάτι, καθώς διαταράσσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα και αυξάνει το αίσθημα δίψας. Το τονίζω ιδιαίτερα για όσους από εσάς έχετε χρόνια νοσήματα που σχετίζονται με τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης!!
Αν έχετε απορίες σχετικά με το τι να προσέξετε, πιο συγκεκριμένα μην διστάσετε να επικοινωνήσετε! Κουράγιο σε όλους!!
